¿Qué debo hacer para evitar mareos en el avión?

En Cronos Air nos ocupamos de que tu viaje sea lo más cómodo posible y que nada interrumpa tu experiencia en ningún momento. Es por eso que aquí te dejamos algunos consejos para evitar esos desagradables mareos durante las horas de vuelo.

Comida e hidratación

Se recomienda que dos días antes de tomar un vuelo  reduzcas los alimentos que contengan grasas y picantes. Evites legumbres, pescados, y en el caso de las bebidas bajar el nivel de cafeína, alcohol y refrescos. Durante el vuelo debes beber agua (en pequeñas cantidades) de manera regular. También puedes tomar jugos o té de jengibre. Antes de embarcar no comas mucho, solo un poco. El estómago no debe ir completamente vacío.

Elige bien tu asiento

Es muy importante elegir bien el asiento del avión. Te recomendamos que a la hora de comprar un vuelo reserves un asiento situado lo más cercano posible al frente del avión. También puedes sentarte en los asientos que están situados sobre las alas. Estos dos tipos de asientos tienen mayor estabilidad.

Mira un punto fijo

Uno de los trucos para no marearse durante un vuelo es mirar un punto fijo en la distancia. Esto ayuda al cerebro a  equilibrarse, por eso es mejor sentarse al lado de la ventana.

Vístete cómodo

Puede parecerte una tontería, pero utilizar ropa muy cómoda, holgada y que no te apriete te ayudará a no sentir «sensación de ahogo y mareo». No utilices prendas que te aprieten en la zona del cuello o la cintura.

Toma una siesta

Muchas personas logran evitar los mareos si duermen durante el vuelo. Intenta dormir o descansar todo lo que te sea posible.

Concéntrate

Durante el vuelo concéntrate en otras cosas, no pienses en el viaje, en que te vas a marear. Una buena manera de pensar en otras cosas es escuchar música. Utiliza unos buenos auriculares y relájate. 

Móviles y libros

Se recomienda no leer durante el vuelo,  jugar videojuegos,  mirar el móvil constantemente. Tener estos objetos cercanos a la cara  proporciona al cerebro signos confusos de movimiento y por la tanto se producen los molestos mareos.

Ponte de pie si empiezas a sentir mareo

Cuando empieces a sentir que el mareo o las náuseas te invaden debes pararte para ayudar al cuerpo a restablecer el sentido del equilibrio.

La bolsa de mareos

Es muy importante que sepas dónde está la bolsa para los mareos. Debes tenerla localizada y a mano.

Esperamos que estos prácticos consejos te sean útiles en tus horas de vuelo. Seguro que no los pasas por alto.